Il colpo di sole o insolazione è un surriscaldamento che interessa la scatola cranica. Può verificarsi soprattutto quando si è marciato a lungo sotto il sole a picco, magari a capo scoperto.

Non sempre l’insolazione si associa alla sensazione di caldo soffocante. I sintomi principali sono in genere: forte mal di testa, polso leggero ed accelerato, nausea, lieve stato confusionale, febbre.
Di seguito qualche utile consiglio per prevenire e curare le insolazioni.

• Al fine di abbassare la temperatura corporea, bevete spesso, usate il cappello e bagnatelo ogni volta che si asciuga, rinfrescando anche i polsi. Portate inoltre sempre con voi creme solari ad alta protezione, soprattutto d’estate.
• Se si presentano i sintomi di un colpo di sole, è necessario riposare immediatamente in un luogo fresco e all’’ombra, in posizione semiseduta
• Frizionate la fronte e i polsi con un panno bagnato, facendovi sventagliare
• Bevete dosi abbondanti di liquidi freschi, senza mangiare né assumere cibi salati
• Nel caso di bambini, cardiopatici, anziani, obesi, diabetici, meglio sottoporre a scopo cautelativo la persona colpita alla valutazione di un medico.